最近運動サボって
ちょっとおなか周りが気になりだしたので
なにやら筋トレ界で話題の？
腹筋コロコロというやつを買って１ヶ月ほど使用してみた
海外ではアブトレーラーというカテゴリーに属するらしい
商品名はスリムトレーナーという名前だけど
AMAZONで1200円と言う安さ
その見た目とは裏腹にかなりのポテンシャルを秘めていたｗ
ででん
はい見た目がやばいくらいやっすい感じ
材質もポリカーボネートで所謂強化プラスチック？
んで真ん中の2輪の車輪が表面がゴムっぽい材質でできてる
一応フローリングなどに傷が付かないように配慮されているが
さて実際の使い方は簡単なので省略するが
とりあえず普通の腹筋ができるという前提の商品なので
その辺を端折ってこれを使用すると思わぬ怪我に繋がるので
無理と思ったら即やめるという戦略的撤退を！
ここ重要まじで(自己責任！)
筋コロは3段階あるっぽい
①膝コロ・・・膝をついてコロコロ
②壁コロ・・・立った状態で壁に向かってコロコロ(壁が命綱ｗ)
③立ちコロ・・・自他共に認める最終段階
とりあえず腹筋をたまにやってる俺が
①の膝コロやってみても最初は5回くらいで腹筋崩壊ｗ
２～３日筋肉痛でやばかったぜ
その見た目の野暮ったさとは裏腹に相当な高負荷
マジで舐めてた
慣れてない人がいきなりやると耐え切れずに崩れ落ちて
床で顔面を強打→前歯折れるという事故も聞くので
しかも腹筋だけでなく背筋とか腕周りにも地味に負荷が
腹筋が鍛えられてくるとさらに効率よく腹筋に集中できるのだが
まあこれだけでもかなりの域まで鍛えられることは間違いないだろう
まあ２～３週間ほどで膝コロも１０回は軽くできるようになった
んで次のステップ②壁コロに行こうかなとやってみたのだが
なんと３回でギブ
なんか越えられない壁にぶち当たった気がする
膝コロできても壁コロができないとなるとどうなんだろう
ちょうど間の負荷がかかる筋トレ項目が
このトレーラーだけではできないしなぁ・・・
膝コロが２０回できるくらいまでやるべきだろうか？
回数増やしても瞬発力は増えないので
というわけでいまはトレーラ以外のやり方で腹筋鍛えてます
とりあえず１２００円と言う安さで
上半身はこれだけでOKといえるくらい万能なトレーニングツール
お試しでも買ってみる価値はあり
さて壁コロできるのはいつになるやら・・・
コメントを残す